14 lat

[...] odpowiedniej objętości samymi siadami i suwnicą. O wyprostach nie ma mowy bo to ryje kolana, że hej. No i łydki zrobiłem porządnie po raz pierwszy od chyba 2 lat. Jutro będzie słabo %-) /SFD/Images/2016/7/24/8cba1ac3b6a041a1a8f24abcf318253f.jpg TRENING: 1.Siady - 5x5 110 kg 2.Suwnica - 180 kg 3x8 3.Wykroki jednonóż - 14 kg hantle [...]

Przysiady zawsze staram się robić głębokie - jak widać parę lat temu wziąłem sobie po tym filmiku ten tekst do serca %-) Te pokemony ogólnie dla mnie to nic ciekawego, ale fajny pretekst by ustawić się z kimś tak jak wczoraj, pochodzić i pogadać (nie o pokemonach xD) z 10 km ponad przeszliśmy - wleciały 4 piwa i kebab, wróciłem do domu to [...]

[...] takimi ludźmi w 100% bym się nie sugerował. Nic do niego nie mam ale jednak nie ta liga. Nie to co pół naturale czy naturale w 100%. W tym sensie. Btw - pamiętam jak kilka lat temu jeden koleś chciał zrobić reduckje tak samo jak robił Cutler. Więc jadł sobie po 500g wegli ed. Bo Jay tak robił i palił Fat. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] bardziej poddenerwowany , czy jest tren czy go nie ma, wiem z autopsji 8-) . Ale na trenie gorzej i irytacja większa. Ale co do progressu to p******isz jak byś miał 5 lat i nie wiedział że na tym poziomie o spadek wagi i widoczne efekty trudno, ale każda najmniejsza zmiana jest widoczna. To jest trud redukcji, nie znam osoby ktora by [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=E8FekvFiJZE&feature=youtu.be Nagrałem bo wpadliśmy na starą siłkę (oczywiście kurfa 20 zł za wejście zabrał...) a tam w tej piwnicy śmiało latam bez bluzki. Wszyscy od 4 lat wyglądają tak samo więc...%-) No i brzucho widać w wersji świątecznej. Kurna nie mam pomysłu co zrobić z tym trawieniem... Spróbuje tych [...]

REDUKCJA Wypiska teraz bo siedzę na recepcji i się nudzę %-) Miały wlecieć nogi, ale szefowa mnie zagadała ofc i 20 min ponad stracone, więc poszła klata i biceps i cardio. Nic ciekawego się nie działo. Oby ziomek dzisiaj się po dietkę zgłosił to będę miał więcej na wyjazd. Jeszcze tylko jutro i HALO SOPOT %-) No i po treningu 15 min pozowania. [...]

[...] nie męczył. Jakoś mi sumienie nie pozwala go uśpić pomimo szans tylko po to by móc wystartować na spokojnie w zawodach i nażreć się i zachlać tuż po nich. Jednak przez te 10 lat człowiek przywiązuje się do zwierzaka. Trudno, najwyżej znowu będę liczył każdy grosz by mieć na te +/- 2g białka na kg. Dobrze, że mam dwóch kumpli bo bez ich pomocy już [...]

Sportowiec i paczka fajek ed, kondycja pewnie leży dogonić byś mnie nie dogonił pewnie.., też przez to przechodziłem 13 lat z fajkami ale albo sport albo fajki... p******y.. Wiecej osob z kregu kulturystycznego i fitness jara niz sobie wyobrazasz. Osobiscie znam jedna z bardziej utytułowanych fitnessek i uwierz mi ze 2 paczki dziennie na niej nie [...]

[...] 13 KOPIEĆ Tomasz 14 DOLIBÓG Wojciech 15 WAROWNY Mariusz 16 SZCZERBA Jakub 17 SREBRNIK Tomasz 18 MAMOT Adam 19 ŚWIDZIŃSKI Marcel Juniorzy młodsi w kulturystyce (16-18 lat) 1 JAFERNIK Konrad 2 BANASIK Dawid 3 KRZEPKOWSKI Maciej 4 RYBCZYK Konrad 5 ZASADA Maciej 6 SUDER Sebastian 7 BAŁUT Przemysław 8 CAJDLER Paweł 9 GRUCA Norbert 10 MATYSEK [...]

dodałbym jeszcze: -obcisłe koszulki odsłaniające staw łokciowy oraz obcisłe spodenki(krótkie czy długie mysle ,że bez znaczenia) -uczestnicy od 16 lat(zamiast pełnoletni) z pisemną zgoda rodziców. Swoja droga strasznie mnie dziwi ograniczenie wiekowe też od 16lat. Myśle,że przy mniejszych ciężarach 1/2 cc,czy jakies ustalone: np 30 kg-można by [...]

[...]        1,1        2,5       23,5            Banany          100         95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5            Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             20:00     p2                     951       51,0       56,3       57,4        0,0 [...]

Witam dziękuje za możliwość przetestowania GRENADE THERMO DETONATOR ,a teraz przedstawię swoje aktualne wymiary, zdjęcia idp. Dane i wymiary: Mężczyzna , 18 lat wzrost 175cm waga 73 kg staż 1,5 roku pas(pępek)-85cm ramię-36cm (napięty),31cm(luz) udo-58cm łydka-36cm przedramię-30cm(napięte),27,5cm (luz) klatka-99cm (luz) Trening: Poniedziałek: [...]

Ja zaczełam od czarnego, później ciemny brąz, później brąz z rudym no i w końcu rudy od kilku lat :-D ehh farbowanie to ciężki temat. z czarnego trudno zejść na jaśniejszy, Tobie się to pięknie udało i pięknie Ci w tym kolorze. kiedyś się wgłębiłam w mieszanie barw, po tym jak zaaplikowałam koleżance blond na blond który wyszedł... [...]

Ja zaczełam od czarnego, później ciemny brąz, później brąz z rudym no i w końcu rudy od kilku lat :-D ehh farbowanie to ciężki temat. z czarnego trudno zejść na jaśniejszy, Tobie się to pięknie udało i pięknie Ci w tym kolorze. kiedyś się wgłębiłam w mieszanie barw, po tym jak zaaplikowałam koleżance blond na blond który wyszedł... [...]

[...] butow (jak chodzilem na wiosne, to nikt mi nic takiego nie mowil), albo o niestukanie przy martwym... Wrrrr kurvica mnie bierze. k3ho Kolega jest dobry i juz ladnych pare lat trenuje. A co do cepa, to wiem ze to tak troche wyglada na filmiku ale w rzeczywistosci jest jednak mysle lepiej. Nagram kiedys jeszcze jakis filmik z prostych, to [...]

[...] Agnieszka 84 OWP Michael Warszawa 58,6 1,1355 37 50 55 -60 55 62,45250 5 Tomaszewska Dorota 94 UKS Eugen Knurów 62,9 1,0753 34 35 37,5 -40 37,5 40,32375 Juniorzy do lat 18 Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Kat.wag.59 kg 1 Lipowski Bartosz 95 MUKS Herkules [...]

MĘŻCZYŹNI WYCISKANIE LEŻĄC - Masters I (40-49 lat) 52kg Matthias Fröich GER 115.0 28.07.00 Jelgava LAT 56kg Cestlaw Kendziora POL 112.5 28.07.00 Jelgava LAT 60kg Claude Sitruk FRA 152.5 18.07.98 Köflach AUT 67.5kg Kurt Rooch GER 170.5 [...]

[...] jedyna roznica miedzy BIGOREKSJA A ANOREKSJA-w anoreksji zero przyszlosci,a bigoreksja daje przyszłosc w sportach siłowcyh,a poza tym wydajem sie sie,ze ta bigoreksja to choryba ludzi ambitnych,z silna wolą bo nie kazdy jest wstanie trenowac przez kilkanascie lat regularnie i pilnowac diety. Zmieniony przez - jaro91 w dniu 2007-10-14 11:05:01

[...] nawet nie podobny, ale oczywiście wszystko technologia kosmiczna .. marketing .. Do pewexu i baltony to chodziłem z mamą po klocki Lego i Machbox ? czy ja to sie pisało tylko ze bull pytał o suple a nie o sport bo ja w rugby grałem przez pare długich lat, ta kreatyna to nie było Vitalife ? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-12-24 00:03:13

[...] kg, II seria 25 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra I seria – 12.50 kg, II seria 17.50 kg (ale ostatnie 3 rodzilam w bolach;-) ) B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki – wykonalam ciagnac do wysokosci piersi. I seria – 20 kg, II seria – 20 kg – nie dalam rady zwiekszyc C1. prostowanie nóg w siedzeniu – I & II seria – 20 kg. Dawno [...]